蛋白质补充剂的隐患：健身房生活方式如何影响男性生育能力

四分之三的人如果意识到其长期影响，会改变他们的锻炼习惯或补充使用。

根据最近的研究结果，许多经常去健身房的年轻男性往往没有充分了解他们的生活方式选择如何影响他们的生育能力。

发表在《生殖生物医学在线》上的一项研究涉及152名健身者，该研究显示，很大一部分男性不知道他们健身生活方式的某些方面如何影响他们的生育能力。这包括使用蛋白质补充剂，调查中 79% 的男性参与者食用了蛋白质补充剂。这些补充剂可能含有高水平的雌激素，对生殖健康构成潜在风险。

当被问及他们对生育能力的担忧时，超过一半（52%）的男性参与者表示他们以前考虑过生育能力。然而，只有14%的男性考虑过健身习惯或补充剂的使用如何影响生育能力。

进一步的数据显示，关于健身习惯和补充剂的好处是否比生育能力更重要，38%的人不同意，28%的人同意。与此同时，女性参与者更加意识到健身房生活方式对男性生育能力的影响。

蛋白质补充剂的隐藏风险

该研究的主要作者、伯明翰大学的Meurig Gallagher博士说：

“保持健康和拥有健康的生活方式是一件好事。在男性生育能力的背景下，人们担心的是蛋白质补充剂的使用越来越多。主要问题是来自乳清和大豆蛋白补充剂的女性荷尔蒙雌激素含量高。过多的女性荷尔蒙会导致男性可以产生的精子数量和质量出现问题。许多可以买到的蛋白质补充剂被发现被合成代谢类固醇污染，这会导致精子数量减少、睾丸萎缩和勃起功能障碍等。

“不孕不育症是一个日益受到关注的问题，根据世界卫生组织的数据，全世界每6人中就有1人受到影响。在全球范围内，人们对男性导致这些不孕症病例的一半这一事实的了解有限。

“这项研究的主要发现是，在我们调查的年轻成年人口中，对男性生殖健康的认识严重不足。虽然人们意识到与合成代谢类固醇使用相关的问题，但很少有人了解健身房蛋白质补充剂会产生负面影响。

该论文的作者、伯明翰大学的Jackson Kirkman-Brown教授说：

“我们发现，当被提示时，男性真的对自己的生育能力感到好奇，但他们不会自己考虑这个问题——可能是因为社会上人们仍然认为生育能力是一个’女性问题’，并且（错误地）认为男性的生育能力在他们的一生中都不会改变。

“重要的是，人们不要将此视为不健康或锻炼的理由 – 但人们应该尝试并教育自己采取任何形式的补充剂，无论是蛋白质，维生素还是其他任何东西。一般来说，大多数数据表明，最好吃未浓缩的天然蛋白质来源，因为这些来源也不太可能受到任何环境污染物的高水平污染。例如，如果你正在吃常规饮食，烤鸡将是蛋白质的良好来源，而不是浓缩蛋白棒或奶昔。