焦虑使生活瘫痪

专家和心理学家强调，当压力和焦虑阻碍我们时，我们可能会发现甚至难以完成基本和必要的任务，不是因为懒惰或不负责任，而是因为严重的焦虑和压力可能带来的瘫痪和疲劳感。

根据该报告，可能受到焦虑负面影响的日常功能领域包括许多事情，例如个人卫生和自我保健、履行工作职责和义务、履行家庭责任、照顾财务责任和家庭义务、注意身体健康和饮食、能够从事愉快的活动以及其他事情。

报告补充说：“当日常生活的任何领域受到焦虑的影响时，我们就会缩小我们的生活和经历，从某种意义上说，我们的生活是不完整的，我们日常生活的某些元素被搁置在路边。我们过分关注我们的恐惧，这掩盖了我们生活中的其他重要部分。

报告指出，“当我们能够充分减少焦虑、压力和疲劳时，我们的日常表现就会达到恢复的水平，通过这种水平，我们能够履行承诺，出现在我们的经历中，并将时间和精力投入到我们想做的事情上。

专家表示，为了减轻焦虑和压力，可以采取一些措施，包括将更多时间花在兴趣、爱好和自我保健上，减少关注与工作相关的恐惧和焦虑的时间，在工作和下班后的工作中设定更强的沟通界限，以及更好地关注个人卫生、身体活动和身体健康，并在工作、家庭和自我之间创造更多的平衡。